Як стабілізувати свій психологічний стан. Поради бійця

На війні військовослужбовці часто відчувають стрес. Щоб його подолати, хтось дослухається до порад психологів, інші справляються са­мотужки.

Боєць 70 окремого батальйону Сил ТрО з позивним «Буча» поділився з редакцією часопису Сил тероборони «Спротив» кількома порадами, які допомог­ли йому в бойових умовах стабілізувати пси­хологічний стан.

Не піддавайтесь емоціям

Війна завжди несе з собою смерть, біль та руйнування, і якщо заглиблюватися емоційно у кожний випадок, свідком якого стала людина, то від болю та переживань може не витримати серце або психіка. На війні людина стає черстві­шою — інакше пережити такий стрес буде дуже важко. Важливо працювати над тим, щоб не під­даватись гніву, імпульсивним емоціям, які часто призводять до безглуздих дій і смертей.

Я для себе вибрав такий спосіб стабілізації психологічного стану:

1. Прийняти ситуацію такою, як вона є, а не такою, якою я її уявляв.

2. Усвідомити, що поки іде війна, страшні втрати — невідворотні, і вони, на жаль, мо­жуть бути ще.

3. Потрібно нищити ворога без надмірних емоцій, а просто робити свою справу.

4. Постійно навчатись чомусь новому, опано­вувати нові навички щодня та краще розби­ратись у воєнних діях. Тоді багато речей для тебе стають більш зрозумілими і, таким чи­ном, менш страшними.

Всі, хто дійде до кінця цієї війни, повернуть­ся у цивільне життя вже іншими. І дуже важ­ливо, якими саме. Якщо не працювати над своїм сприйняттям ситуації, то можна згодом зіткнутись з поганими наслідками.

Працюйте над своїм психологічним станом, загартовуйте мозок і серце. Це допоможе бути ефективним у бою і легше буде потім по­вернутися до мирного життя.