Що не треба робити при обмороженні та чи може сніг замінити питну воду

Старший бойовий медик роти одного з підрозділів Сил ТрО сержант Борис «Марч» поділився порадами, як виявити і протидіяти обморо­женню, а також розповів про важливі аспекти фронтового життя взим­ку, які допоможуть уберегти здоров’я бійця в холодну пору року.

Як розпізнати обмороження

Обмороження — це серйозна травма, яка виникає, коли шкіра та інші тканини сильно замерзають. Ось як можна розпізнати обмороження та яких дій слід вжити:

1. Початкові симптоми. Холодна та м’яка шкіра на початку, почуття поколювання або оніміння у зоні пошкодження.

2. Зміна кольору. Шкіра може стати блідою або синюватою, у важких випадках — чорною.

3. Твердість та непружність. Уражені ділянки стають твердими і непружними на дотик.

4. Біль. Спочатку може бути відсутній больовий синдром, але з часом з’являється го­стрий біль впродовж того часу, як тканини знов нагріваються.

Перша допомога при обмороженні:

Негайно захистіть постраждалого від холоду. Забезпечте тепле місце і захист від вітру;

Зніміть мокрий одяг, оскільки він сприяє втраті тепла;

Зігрівайте тіло теплими, але не гарячими предметами. Можна використовувати теплі компреси;

Накрийте обморожені частини тіла чистими, сухими покривалами або бинтами.

Що НЕ ТРЕБА робити

• Ніколи не розтирайте уражені ділянки, оскільки це може посилити травмування

тканин.

• Не використовуйте дуже гарячу воду або інші джерела інтенсивного тепла.

• Уникайте алкоголю, бо його вживання розширює кровоносні судини, що може

збільшити втрату тепла і погіршити стан.

• Не розморожуйте, якщо є ризик повторного змерзання.

Якщо є ризик, що уражені ділянки можуть знову замерзнути, краще почекати з розмо­роженням до тих пір, поки не можна буде забезпечити стабільне тепло.

Важливо негайно звернутися до медика підрозділу при будь-яких ознаках обморо­ження, особливо якщо уражена велика ділянка тіла або виникли симптоми загальної переохолодженості тіла.

Способи зігрітись

На фронті бійці використовують різноманітні способи, щоб зігрітися. Ось декілька ді­євих та перевірених методів:

1. USB-устілки — це електричні устілки, які підключаються до USB-порту (наприклад, через павербанк) для зігріву. Вони ефективні для зігрівання ніг, що особливо важливо в холодних умовах.

2. Хімічні грілки — це одноразові пакети, які активуються при контакті з повітрям і ви­робляють тепло протягом декількох годин. Їх можна помістити в кишені або в рукавиці.

3. Високоякісна термобілизна забезпечує додатковий шар ізоляції, допомагаючи утри­мувати тепло тіла.

4. Носити кілька шарів одягу.

5. Регулярні короткочасні фізичні вправи допомагають підтримувати кровообіг і гене­рувати тепло.

6. Використання теплових пакетів для швидкого приготування гарячої їжі також допо­магає зігрітися.

7. Для відпочинку та сну важливо використовувати якісні ізолюючі мати та спальні мішки, які захищають від холоду землі.

8. Регулярне споживання гарячих напоїв.

Уберегтися від наслідків ГРВІ

В умовах фронту ГРВІ, бронхіти та інші респіраторні інфекції дійсно є поширеними проблемами, особливо в холодну пору року. Однак важливо підкреслити, що самоліку­вання може бути небезпечним, навіть в екстремальних умовах на фронті.

Якщо ви відчуваєте симптоми ГРВІ чи бронхіту, першочергово слід звернутися до бо­йового медика у вашому підрозділі. Він може надати першу медичну допомогу та пора­дити як діяти далі.

У більшості підрозділів є медичні пункти, де кваліфіковані медики можуть оцінити стан здоров’я та надати відповідне лікування.

Чому самолікування є недопустимим:

• Ризик погіршення стану. Неправильне лікування може призвести до погіршення

симптомів або розвитку ї ускладнень.

• Неправильний діагноз. Тільки медичний фахівець може правильно діагностувати

захворювання та визначити необхідне лікування.

• Побічні ефекти та взаємодія ліків. Безконтрольний прийом лікарських препаратів може викликати небажані побічні ефекти або негативну взаємодію з іншими ліками.

Наповнення аптечки

На фронті кожен боєць повинен мати індивідуальну аптечку. Здебільшого на цьому можна ставити крапку. Важливо пам’ятати, що лікування будь-яких захворювань або ушкоджень має здійснюватися під наглядом кваліфікованого медичного персоналу. Самолікування може бути небезпечним і навіть вбивчим, особливо в умовах фронту, де неправильний прийом медикаментів, таких як певні знеболюючі, може негативно вплинути на згортання крові або інші важливі функції організму.

Єдині препарати, які повинні бути у бійця в його персональній, окрім бойової, аптеч­ці, — це ті, які виписані лікарем, особливо у випадку наявності хронічних захворювань, таких як гіпертонія, цукровий діабет, серцеві захворювання та інші. Боєць повинен завжди мати з собою запас необхідних ліків та повідомити медика підрозділу про свій стан і специфіку лікування. Це важливо для забезпечення належної допомоги у випадку надзвичайних ситуацій.

Бійці з хронічними захворюваннями повинні інформувати медичний персонал свого підрозділу про свій стан та потреби в лікуванні.

Чи може сніг замінити питну воду

Навіть у критичних ситуаціях їсти сніг не рекомендується, оскільки це може знижува­ти температуру тіла. Натомість безпечнішим варіантом є розтоплення снігу. Для цього бійці можуть використовувати пічки або інші джерела тепла. При цьому дуже важливо вибирати для розтоплення чистий, білий сніг, уникаючи снігу з видимими домішками або забарвленням, що може свідчити про забруднення.

Є кілька методів знезараження води. Найнадійніший і доступний — кип’ятіння. Кип’я­тити воду потрібно протягом щонайменше однієї хвилини, щоб вбити більшість мікро­організмів. Іншим ефективним способом є використання хімічних засобів, таких як та­блетки для знезараження води, але це вимагає дотримання інструкцій щодо дозування та часу дії.

Якщо є можливість, можна використовувати портативні водоочисні фільтри, які допо­можуть видалити механічні домішки та деякі мікроорганізми. У випадку відсутності інших варіантів, можна застосувати метод сонячної дезінфекції (SODIS), розливаючи воду у прозорі пластикові пляшки та виставляючи їх на пряме сонячне світло на кілька годин.

В умовах війни особливо важливо бути обережними з водою, яку вживаємо. Від її яко­сті може залежати здоров’я та навіть життя бійців. Тому, незважаючи на складні умови, завжди слід вживати всіх можливих заходів для забезпечення безпеки води, яку ми п’ємо.

Догляд за ногами

В умовах зими, де бійці часто зіштовхуються з холодом та вологою, догляд за нога­ми відіграє важливу роль у підтримці їхнього здоров’я. Особливо важливо просушу­вати ноги, що допомагає уникнути обморожень, грибкових захворювань і подальших ускладнень.

Бійцям рекомендується регулярно змінювати шкарпетки, особливо якщо вони стали вологими. Це допомагає підтримувати ноги здоровими. Після того можна використову­вати антисептичні засоби для запобігання інфекцій.

Догляд за ногами — лише частина ширшої картини. Важливим елементом підготовки до зимових умов є вибір відповідного взуття. Взуття повинне бути не тільки водонепро­никним, але й достатньо теплим, до того ж не тісним, щоб не перешкоджати кровообігу.

Термобілизна є ще одним важливим елементом, який допомагає утримувати тепло тіла і водночас відводить вологу від шкіри. Регулярний рух та активність допомагають підтримувати кровообіг і виробляти тепло, що особливо важливо в холодну пору року.

Не менш важливим є і збалансоване харчування з достатньою кількістю рідини, хоч і зрозуміло, що в умовах фронту це фактично неможливо, необхідно максимально до цього прагнути і їсти ще щось, окрім енергетиків та шоколадок.