Новини

Навіщо бійцю постійно тренуватися

10/04/2023 ● Сили територіальної оборони ЗСУ ● 210 переглядів

Потрапляючи в зону бойових дій, боєць часто не має змоги тренуватись. Через великі фізичні навантаження людина поступово витрачає набутий на тренуваннях запас міцності опорно-рухового апарату або швидко «ламається», і тоді потрібно довго лікуватися.

Сидяча робота з паперами чи сидіння більшість часу за кермом теж погано впливають на опорно-руховий апарат.

Однак замало просто як-небудь тренуватися. Опорно-руховий апарат працює відмінно в будь-яких умовах, якщо техніка рухів виконується правильно. Це зможе запобігти травмам, запальним процесам та виведенню з ладу бійця.

З методичними рекомендаціями щодо структури та обсягу базових тренувань військовослужбовця Сил ТрО можна ознайомитись за посиланням.

Цей посібник створили спеціалісти Української Фітнес Асоціації і Septem CrosFit не лише для покращення фізичного стану військовослужбовця, а й підготовки його до ситуацій, які можуть виникнути на полі бою, розвитку міцності та витривалості опорно-рухового апарату.

Базовий курс фізпідготовки військовослужбовця становить 6 тижнів і розрахований на 4 тренування щотижня.

У посібнику є QR-коди та посилання на виконання вправ та складання тренувального заняття.

Тут у жодному разі не йдеться про тренування «на нулі». Безпосередньо на фронті – то складне, а часто і неможливе завдання. Проте в посібнику йде мова про набуття правильних шаблонів рухів, щоб потім «на нулі» було легше.