Навіщо бійцю постійно тренуватися
Потрапляючи в зону бойових дій, боєць часто не має змоги тренуватись. Через великі фізичні навантаження людина поступово витрачає набутий на тренуваннях запас міцності опорно-рухового апарату або швидко «ламається», і тоді потрібно довго лікуватися.
Сидяча робота з паперами чи сидіння більшість часу за кермом теж погано впливають на опорно-руховий апарат.
Однак замало просто як-небудь тренуватися. Опорно-руховий апарат працює відмінно в будь-яких умовах, якщо техніка рухів виконується правильно. Це зможе запобігти травмам, запальним процесам та виведенню з ладу бійця.
З методичними рекомендаціями щодо структури та обсягу базових тренувань військовослужбовця Сил ТрО можна ознайомитись за посиланням.
Цей посібник створили спеціалісти Української Фітнес Асоціації і Septem CrosFit не лише для покращення фізичного стану військовослужбовця, а й підготовки його до ситуацій, які можуть виникнути на полі бою, розвитку міцності та витривалості опорно-рухового апарату.
Базовий курс фізпідготовки військовослужбовця становить 6 тижнів і розрахований на 4 тренування щотижня.
У посібнику є QR-коди та посилання на виконання вправ та складання тренувального заняття.
Тут у жодному разі не йдеться про тренування «на нулі». Безпосередньо на фронті – то складне, а часто і неможливе завдання. Проте в посібнику йде мова про набуття правильних шаблонів рухів, щоб потім «на нулі» було легше.
Новини
У Києві відбувся благодійний різдвяний захід Командування Сил ТрО ЗСУ, присвячений дітям Героїв
Вистава Театру Ветеранів перемогла на Всеукраїнському театральному фестивалі!
Міністр оборони України відвідав 113 окрему бригаду Сил ТрО
Міністр відзначив високий рівень підготовки та стійкість воїнів 113 бригади ТрО, які впевнено утримують свої позиції, знищують ворога та демонструють приклад відданості Батьківщині
Ігор Плахута зустрівся із мамою військовослужбовця Сил ТрО
Під час зустрічі представники Командування запропонували кроки для вирішення проблеми, з якою вона звернулась
