Навіщо бійцю постійно тренуватися
Потрапляючи в зону бойових дій, боєць часто не має змоги тренуватись. Через великі фізичні навантаження людина поступово витрачає набутий на тренуваннях запас міцності опорно-рухового апарату або швидко «ламається», і тоді потрібно довго лікуватися.
Сидяча робота з паперами чи сидіння більшість часу за кермом теж погано впливають на опорно-руховий апарат.
Однак замало просто як-небудь тренуватися. Опорно-руховий апарат працює відмінно в будь-яких умовах, якщо техніка рухів виконується правильно. Це зможе запобігти травмам, запальним процесам та виведенню з ладу бійця.
З методичними рекомендаціями щодо структури та обсягу базових тренувань військовослужбовця Сил ТрО можна ознайомитись за посиланням.
Цей посібник створили спеціалісти Української Фітнес Асоціації і Septem CrosFit не лише для покращення фізичного стану військовослужбовця, а й підготовки його до ситуацій, які можуть виникнути на полі бою, розвитку міцності та витривалості опорно-рухового апарату.
Базовий курс фізпідготовки військовослужбовця становить 6 тижнів і розрахований на 4 тренування щотижня.
У посібнику є QR-коди та посилання на виконання вправ та складання тренувального заняття.
Тут у жодному разі не йдеться про тренування «на нулі». Безпосередньо на фронті – то складне, а часто і неможливе завдання. Проте в посібнику йде мова про набуття правильних шаблонів рухів, щоб потім «на нулі» було легше.
Новини
241-ша та 110-та бригади Сил ТрО отримали почесні відзнаки та почесне найменування
Почесну відзнаку «За мужність та відвагу» вручили 241-ій окремій бригаді Сил територіальної оборони Збройних Сил України. А 110 окрема бригада Сил ТрО віднині носитиме почесне найменування «Хортиця».
Майстер – номер обслуги зенітно-артилерійського відділення (241 Обр Сил ТрО ЗСУ, м. Київ)
Сили територіальної оборони, як окремий рід військ, нищать ворога від початку повномасштабного вторгнення. Підрозділи розширюються, тому шукаємо спеціалістів та пропонуємо долучитися до служби у складі одного з вибраних вами підрозділів в Силах ТрО.
Командувач Сил ТрО зустрівся з майбутніми заступниками командирів рот з психологічної підтримки персоналу
В Силах територіальної оборони Збройних Сил України завершився навчальний збір кандидатів на посади заступників рот/батарей з психологічної підтримки персоналу. Перед поверненням до своїх підрозділів та призначенням на нові посади з майбутніми психологами зустрівся Командувач Сил ТрО ЗС України генерал-майор Ігор Плахута.
Ще 48 тероборонців повернулися додому з російського полону!
Серед тих, хто повернувся сьогодні – військовослужбовці рядового та сержантського складу Збройних Сил України, Державної прикордонної служби та Національної гвардії України. Наймолодшому з колишніх військовополонених – 25 років, найстаршому – 61.
