Навіщо бійцю постійно тренуватися
Потрапляючи в зону бойових дій, боєць часто не має змоги тренуватись. Через великі фізичні навантаження людина поступово витрачає набутий на тренуваннях запас міцності опорно-рухового апарату або швидко «ламається», і тоді потрібно довго лікуватися.
Сидяча робота з паперами чи сидіння більшість часу за кермом теж погано впливають на опорно-руховий апарат.
Однак замало просто як-небудь тренуватися. Опорно-руховий апарат працює відмінно в будь-яких умовах, якщо техніка рухів виконується правильно. Це зможе запобігти травмам, запальним процесам та виведенню з ладу бійця.
З методичними рекомендаціями щодо структури та обсягу базових тренувань військовослужбовця Сил ТрО можна ознайомитись за посиланням.
Цей посібник створили спеціалісти Української Фітнес Асоціації і Septem CrosFit не лише для покращення фізичного стану військовослужбовця, а й підготовки його до ситуацій, які можуть виникнути на полі бою, розвитку міцності та витривалості опорно-рухового апарату.
Базовий курс фізпідготовки військовослужбовця становить 6 тижнів і розрахований на 4 тренування щотижня.
У посібнику є QR-коди та посилання на виконання вправ та складання тренувального заняття.
Тут у жодному разі не йдеться про тренування «на нулі». Безпосередньо на фронті – то складне, а часто і неможливе завдання. Проте в посібнику йде мова про набуття правильних шаблонів рухів, щоб потім «на нулі» було легше.
Новини
До війська — по-людськи, а не через бусик: як працює центр рекрутингу тероборони
Війська Cил ТрО потребують спеціалістів з радіоелектронної боротьби, зв’язківців, медиків. А самі люди хочуть працювати у штабі, діловодами, зв'язківцями й бухгалтерами, операторами БпЛА
Забіг MILITARY RUN UA – потужний захід обʼєднання нації довкола військових
Організаторами забігу планується відібрати 5 військовослужбовців або ветеранів з пораненнями для участі в реабілітаційний поїздці на забіг у Чікаго в 2025 році
Інформаційно-рекрутинговий центр 112 бригади Сил ТрО відкрили у КМДА
Рекрутинговий центр працює з понеділка по п’ятницю з 09.00 до 17.00 год., за адресою: м. Київ, вул. Хрещатик, 36
Прапор 124 бригади встановили на найвищій точці України
Про підкорення Говерли та враження від гір розповів боєць124 бригади Артем Рудаков