Зневоднення і кліщі — підступні вороги бійця влітку

Російські окупанти — не єдине, чого варто остерігатися бійцям. Влітку ризиків злягти з небойовою травмою не менше, ніж взимку, попереджає в розмові з «Спротивом» старший бойовий медик київського батальйону Сил тероборони Аліна з позивним «Лисиця».

Пийте більше води

Якщо в холодну пору року однією з основних небезпек для бійців є переохолодження, то влітку великим ризиком для здоров’я може бути тепловий удар, від якого можна навіть померти. Особливо це стосується тих підрозділів, де бійців віком понад 40-50 років — тут можна «злягти» від зневоднення навіть на тренувальному полігоні. Можуть датись взнаки проблеми з серцевою системою, виснаження чи сильні перевантаження. І ризики доволі високі.

Треба навчати особовий склад носити головний убір, уникати відкритого сонця, пити воду. Необхідно випивати хоча б 1,5-2 літри в день. Треба вчити і змушувати людей носи­ти з собою воду, якщо самі вони не розуміють наскільки це важливо.

Від зневоднення може стати причиною багатьох проблем, наприклад, високого тиску. Особливо в людей, які й так до цього схильні.

Потрібно пити воду, теплий чай, але в жодному разі не заміняти їх енергетиками чи газованою солодкою водою — вони не замінять звичайну воду.

Влітку дещо легше, ніж зимою, бо є «зеленка», де можна сховатись від сонця. Крім того, в теплу пору року немає ризику відморозити ноги. Але коли йдуть дощі, важливо під­сушувати взуття. І тут можуть стати у нагоді ті ж самі устілки з підігрівом, які рятують взимку від обмороження, бо якщо довго перебувати у мокрому взутті, можна серйозно травмувати ноги.

Захист від кліщів і комарів

Є люди з алергією на укуси комарів. Це коли вражені місця сильно розбухають, болять і запалюються. Якщо розчухати такі укуси, заносити в рану інфекцію, то на фоні висна­ження й інших проблем це може призвести до серйозних наслідків для здоров’я.

Треба використовувати захисні засоби від комах, але уважно читати, що написано на флаконі, бо ті бувають різними: одні можна розпилювати на тіло, інші — ні. Якісь можна використовувати в закритому приміщенні, якісь — не можна. Уважно читайте інструкцію, щоб не отруїтися.

Коли лазиш по посадках, там можуть бути і кліщі, і краще звертатися в медпункт одра­зу, якщо один з них до вас причепився, аби правильно його витягнути. Користуватися засобами, які від них захищають, як і від комарів.

Робіть щеплення

Незважаючи на те, що влітку спекотно, необхідно використовувати високе взуття — воно не тільки добре фіксує ноги і цим захищає від вивиху або перелому, але й оберігає від укусів змій.

В прифронтових селах можуть бути і дикі собаки хворі на сказ. Такі випадки були. Тому, якщо вас вкусила собака, обов’язково звертайтеся в медпункт. Не нехтуйте цим.

Робіть всі можливі щеплення, які вам пропонують медики: від правцю, який «живе» в землі, та ковіду, якщо є така можливість і час. Хворіти на ковід в окопі буде «дуже незруч­но». Евакуювати вас в такому стані може бути небезпечно для всіх.

Дбайте про своє здоров’я. Дбайте не тільки про себе, а й про своїх побратимів.

Гігієна дуже важлива, інакше є ризик отримати грибок. Слідкуйте за своїми ногами, і якщо щось турбує, звертайтеся до медиків, не мовчіть. Так само з алергією — не треба хо­дити з нею, терпіти, мовчати про це. Треба вживати антигістамінні препарати, бо такий хворобливий стан не є корисним для вашого організму, він максимально непродуктив­ний для виконання бойових завдань.

Самостійно «прикладати подорожник» чи «розтирати якесь зілля» не потрібно.

Фляга, гідратор чи звичайна пляшка

Найважливіше — мати з собою достатню кількість води. В чому її зручніше нести особи­сто вам — зрозумієте після першого виходу. Можна просто використовувати тримач для 1,5-літрової пляшки з водою, яка буде завжди під рукою.

Фляга, зазвичай, вміщає 700 мл, максимум літр води — навіть на один день вам цього не вистачить. Тому потрібно робити запас.

Влітку теж буває холодно

На Донбасі я зіштовхнулася з тим, що тут значно різкіші перепади температур, ніж в моїй рідній Київській області, і тому треба мати при собі щось тепле, що ви одягнете на футболку — хоча б кітель — щось з довгими рукавами, тому що вам може бути холодно. А по-друге, вас будуть кусати всякі «летючі тварі» ночами. Це все буде свербіти, запалюва­тись. Тому ввечері довгі рукави — обов’язкові.

До того ж не виключено, що вам доведеться ночувати десь в сирому підвалі чи на землі, де може бути холодно навіть влітку. Закинуті хати, в яких довго ніхто не жив, теж сирі і холодні. Тому рекомендувала би мати з собою, наприклад, флісову кофту, щоб не замерз­нути і не захворіти.